मैं इन दिनों लोगों को एक से अधिक समय बिताता हूं कुरसी । यदि आप प्रत्येक दिन एक डेस्क पर बैठे घंटे और एक आरामदायक और सहायक कार्यालय कुर्सी वाले कंप्यूटर का उपयोग करके घंटे बिताते हैं तो महत्वपूर्ण है। आधुनिक व्यक्ति के जीवन को बैठे स्थान पर प्रभुत्व दिया गया है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि पूरे दिन डेस्क पर काम करते समय आप सुरक्षित और आरामदायक हों। यह स्थिति रीढ़ की हड्डी के लिए तनाव पैदा करती है। एक पीठ की समस्या को विकसित करने से बचने के लिए, एक एर्गोनोमिक कार्यालय कुर्सी का समर्थन होने से अच्छी मुद्रा को बढ़ावा देने और भविष्य की समस्याओं या दर्द को रोकने में मदद मिल सकती है। एक अच्छी कार्यालय की कुर्सी का निवेश आपको पीठ दर्द से बचा सकता है। आप अपने डेस्क पर काम करने और काम के बाद आराम करने में दोनों घंटों का अधिक आनंद ले सकेंगे। भले ही सबसे अच्छा एर्गोनोमिक कार्यालय की कुर्सी पीठ दर्द को खत्म नहीं कर सकती है, यह इसे कम करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है।
कार्यालय श्रमिकों के बीच सबसे आम स्वास्थ्य समस्याएं हैं: सिरदर्द और एकाग्रता के साथ समस्याएं, गर्दन और कंधे में दर्द, पीठ दर्द और रीढ़ की हड्डी दर्द, श्रोणि के साथ समस्याएं), जांघों में दर्द, घुटनों और बछड़ों में दर्द।
एक कार्यालय की कुर्सी ढूंढने के लिए जो आपको फिट बैठता है, आपको खुद को कुछ प्रश्न पूछने की आवश्यकता है। सच्चे आराम के लिए, यह निर्धारित करके शुरू करें कि आप कार्यालय की कुर्सी का उपयोग कैसे करेंगे। कार्यालय अध्यक्ष विभिन्न प्रकार के तंत्र के साथ आते हैं जो झुकाव कोण, तनाव कठोरता और अन्य कार्यालय कुर्सी नियंत्रणों को नियंत्रित करते हैं। आप अपनी कुर्सी में कितने समय के हैं, और आप अपनी डेस्क कुर्सी पर बैठे समय क्या कर रहे हैं, इस पर निर्भर करता है कि आप आराम से बैठे हैं या नहीं, इस पर विशेषताओं से कोई बड़ा अंतर हो सकता है। अगर आप और अधिक महाद्वीप पढ़ना चाहते हैं …
आप दूसरों की तुलना में कुछ बेहतर पसंद कर सकते हैं लेकिन कुर्सी खरीदने से पहले कुछ सलाह ले सकते हैं!
एक ergonomic कुर्सी क्या है?
सभी को वास्तव में क्या पता नहीं है कि एर्गोनोमिक मतलब क्या है, लेकिन यह उस बिंदु पर जा रहा है जहां हर कोई "एर्गोनोमिक कुर्सी" जानता है, केवल कुछ सादे पुरानी कुर्सी से बेहतर है।
तो, एक एर्गोनोमिक चेयर क्या है?
Ergonomics मनुष्यों के साथ डिजाइन किए गए उपकरणों का अध्ययन है, जिसका मतलब ऑपरेटर थकान और असुविधा को कम करना है। विशेष रूप से, एक एर्गोनोमिक कुर्सी अत्यधिक समायोज्य होनी चाहिए, जिसमें कुर्सी को कम करने और कुर्सी बढ़ाने के लिए केवल एक घुंडी नहीं बल्कि पीछे झुकाव में समायोज्यता और हाथ की ऊंचाई शेष होती है। एक एर्गोनोमिक कुर्सी में भी एक मजबूत फ्रेम होना चाहिए, विशेष रूप से कंबल क्षेत्र में, और पैडिंग का समर्थन करने का एक बड़ा सौदा होना चाहिए, जो कुछ आकार को खोए बिना आपके शरीर को देता है और उसका समर्थन करता है। अंत में एक एर्गोनोमिक कुर्सी एक कुर्सी है जो सीट और उपयोगकर्ता को वापस आराम प्रदान करती है।
एक एर्गोनोमिक कार्यालय कुर्सी को मुद्रा में सुधार और स्लचिंग को रोकने में मदद के लिए पीठ और गर्दन के समर्थन में वृद्धि करने में मदद करनी चाहिए। कर्मचारियों को अक्सर पीठ दर्द का अनुभव होता है क्योंकि वे लंबे समय तक अपनी कुर्सियों में बैठते हैं। इससे रीढ़, गर्दन, बाहों, कंधों, और पैरों के साथ-साथ विभिन्न मांसपेशियों में तनाव बढ़ जाता है। एक कुर्सी जो क्षैतिज रूप से अनुकूल नहीं है, मौजूदा स्थितियों में भी वृद्धि कर सकती है।
कार्यालय में उपयोग के लिए कई प्रकार के एर्गोनोमिक कुर्सियां उपलब्ध हैं। कोई भी प्रकार जरूरी नहीं है, लेकिन कुछ ऐसी चीजें हैं जो एक अच्छी एर्गोनोमिक कार्यालय की कुर्सी में देखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। ये चीजें व्यक्तिगत उपयोगकर्ता को अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए कुर्सी का काम अच्छी तरह से करने की अनुमति देगी।
एक अच्छी एर्गोनोमिक कार्यालय कुर्सी के पास क्या विशेषताएं होनी चाहिए?
सीट की ऊंचाई
सीट ऊंचाई आसानी से समायोज्य होना चाहिए। ऐसा करने का सबसे आसान तरीका एक वायवीय समायोजन लीवर है। यह उपयोगकर्ता को पैर की ऊंचाई के साथ क्षैतिज और बाहों के साथ, फर्श पर अपने पैर फ्लैट करने की अनुमति देता है।
सीट चौड़ाई और गहराई
सीट सामग्री।
सीट और एर्गोनोमिक कार्यालय कुर्सी के पीछे की सामग्री में विस्तारित अवधि के लिए बैठने के लिए आरामदायक होने के लिए पर्याप्त पैडिंग होना चाहिए। सांस लेने वाले कपड़े के कपड़े को एक कठिन सतह के लिए बेहतर है। चमड़े को छोड़ दें। एक सांस लेने वाला कपड़ा कपड़ा किसी भी कठिन सामग्री से बेहतर होगा। सुनिश्चित करें कि लंबे समय तक आराम से रहने के लिए पर्याप्त पैडिंग है। क्लॉथ असबाब को विनाइल के रूप में साफ करना उतना आसान नहीं है, और कपड़े से ढके फोम में धूल के काटने की क्षमता होती है। हालांकि, विनाइल-प्रकार या चमड़े के आवरण कपड़े के रूप में आसानी से सांस नहीं लेते हैं, जो लंबे समय तक बैठने के बाद असुविधा का कारण बन सकता है। कपड़े कुर्सी की स्थायित्व की कुंजी है। सांस लेने वाली पारगम्य सामग्री की तलाश करें, जैसे कि हरमन मिलर की एरोन कुर्सी में जाल पेलिकल सामग्री, जो शरीर के अनुरूप है। यदि आप बैठने की सामग्री के बारे में और अधिक जानना चाहते हैं तो आप यहां और पढ़ सकते हैं।
काठ का समर्थन।
एक एर्गोनोमिक कार्यालय कुर्सी में निचले हिस्से का समर्थन बहुत महत्वपूर्ण है। कंबल रीढ़ की हड्डी में एक आंतरिक वक्र होता है, और इस वक्र के समर्थन के बिना लंबी अवधि के लिए बैठे स्लचिंग (जो प्राकृतिक वक्र flattens) के लिए नेतृत्व करता है और निचले रीढ़ की हड्डी में संरचनाओं को उपजी करता है।एक एर्गोनोमिक कुर्सी में लम्बर समायोजन होना चाहिए (ऊंचाई और गहराई दोनों) ताकि प्रत्येक उपयोगकर्ता निचले हिस्से के अंदरूनी वक्र का समर्थन करने के लिए उचित फिट प्राप्त कर सके।
बाक़ी।
एक एर्गोनोमिक कार्यालय कुर्सी की पीठ 12 से 1 9 इंच चौड़ी होनी चाहिए। यदि बैकस्टेस्ट सीट से अलग है, तो यह ऊंचाई और कोण में समायोज्य होना चाहिए। यह कताई के प्राकृतिक वक्र का समर्थन करने में सक्षम होना चाहिए, फिर लम्बर क्षेत्र के उचित समर्थन के लिए विशेष ध्यान दिया गया। यदि कार्यालय की कुर्सी में एक टुकड़ा के रूप में सीट और बैकस्टेस्ट एक साथ होता है, तो बैकस्टेस्ट आगे और पीछे कोणों में समायोज्य होना चाहिए, लॉकिंग तंत्र के साथ उपयोगकर्ता ने उचित कोण निर्धारित करने के बाद बहुत दूर जाने से सुरक्षित किया है।
Armrests।
समायोज्य armrests सबसे अच्छे हैं क्योंकि वे उपयोगकर्ता की बाहों को आराम करने और सही ऊंचाई पर आराम करने की अनुमति देते हैं। आपकी कार्य शैली और आवश्यकताओं के आधार पर, आपको अपने कार्यालय की कुर्सी पर हथियारों की आवश्यकता नहीं हो सकती है, क्योंकि जब आप घूमते हैं तो वे आपके रास्ते में आ सकते हैं। उन्हें उपयोगकर्ता की बाहों को आराम से आराम करने और कंधे को आराम करने की अनुमति देनी चाहिए। कोहनी और निचली बाहों को हल्के से आराम करना चाहिए, और लिखते समय अग्रदूत armrest पर नहीं होना चाहिए।
कुंडा।
स्रोत: स्टेपल और रीढ़ स्वास्थ्य
